Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах

Всякая диета сочетается с процессом самовнушения. Если не верить в результат, то и не стоит начинать. Некоторые утверждения переходят в разряд мифов. Общепринятое правило гласит – полезная еда должна быть низкокалорийной. И сразу пример. Все растительные масла превышают своей калорийностью сало. Но только ими и рекомендуют заправлять салаты для диетического меню.


Другое заблуждение о превращении еды, съеденной после 18 часов, в жир. Желудку навредите непременно. А сбои в его работе и приведут к нарушению функций других органов и возможном развитии ожирения.

Самый страшный враг хорошей фигуры – жир. Но без него ваши ногти, волосы и кожа приобретут плачевный вид, а многие витамины не смогут усвоиться. Третья часть дневного меню будет состоять из жиров. Главное правильно его распределить и не перебрать установленное количество. Наличие жира на теле также не должно вас пугать. Ведь он обеспечивает нормальную работу почек. Проблемные места зависят от особенностей каждой фигуры. Поэтому надо подобрать спортивный комплекс, который обеспечит нагрузку на нужные места.

Ярые фанаты диет готовы напрочь отказаться от сладкого. Не стоит. Небольшое количество сахара должно присутствовать в рационе. Только надо помнить, что он содержится во многих соусах. Также, тщательно следите за его количеством и отдайте предпочтение черному шоколаду или меду перед другими лакомствами.

Существуют продукты, которые сжигают жир. И вот если есть только их, то можно похудеть без проблем. В этом утверждении кроется давняя мечта всех женщин – худеть во время еды. Опять же это заблуждение. При верно подобранном рационе такие продукты способны значительно улучшить обмен веществ. Но употреблять ананасы после обильного застолья не следует. Пользы не будет.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах