3 правила грамотного и быстрого похудения

3. Физические нагрузки

Ведь даже, если вы ограничиваете себя в пище и пьёте воду, без занятий спортом ваши усилия будут напрасными. Заниматься спортом нужно регулярно — иначе, вы просто зря потратите свои силы и время. Один из вариантов — это ежедневные нагрузки по 30 минут, второй вариант — около часа три или четыре раза. Здесь важно выбрать направление, которое вам по душе, чтобы тренировки приносили удовольствие. Помните о том, что нагрузки должны быть разнообразными, иначе организм привыкает и вы перестаете терять вес. По мере привыкания увеличивайте нагрузку. Занимаясь спортом регулярно, вы заметите, что ваш обмен веществ стал немного быстрее. Те, кто занимаются спортом худеют намного быстрее, чем те, кто сидит на строгой диете.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

3 правила грамотного и быстрого похудения